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Tienen como objetivo que cada persona aprenda a tomar conciencia de sus propios sentimientos y puede expresarlos convenientemente. Tienen la finalidad de desarrollar la empatía. A partir de 20 personas. A partir de 5 años. El dinamizador solicita a los miembros del grupo, que completen verbalmente algunas oraciones señaladas en el folio, relacionadas con situaciones de enojo, por ejemplo:.

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En sus inicios este tipo de adiestramiento fue pensado para que lo utilizasen Ciclistas para utilizarlo en sus entrenamientos para llegar en óptimas condiciones en la competición para estar preparados a cambios de ritmo de alta énfasis o ataques específicos dentro de una etapa como al trabajo en brigada realizando relevos. Para alcanzar los objetivos de una sesión de entrenamiento debemos de tener en cuenta una serie de requisas:. Cada ronda o arquitectura de trabajo puede estar compuesto por 1 ejercicio donde los 8 ejercicios se repiten ejemplo: push ups , 2 ejercicios donde se alternan los ejercicios ejemplo: push ups y pull-ups , 4 ejercicios realizando 2 vueltas al circuito push ups, pull-ups, squats, swings con kettlebell o 8 ejercicios diferentes push ups, pull ups, squats, swing con kettlebell, burpees, sit ups, thruster y box jump.

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